RzeeQ NetWorkRzeeQ NetWork
  • Home
  • Popular
    Avatar 2 : The Way Of Water
    Sinopsis & Trailer Avatar 2 : The Way Of Water
    3 Min Read
    sakit tekak
    4 Amalan Untuk Legakan Sakit Tekak & Batuk
    1 Min Read
    Koleksi Baharu Carlo Rino Edisi Khas Harry Potter
    Koleksi Baharu Carlo Rino Edisi Khas Harry Potter
    2 Min Read
    azira shafinaz
    Azira Shafinaz: Jangan kita bandingkan De Fam dan DOLLA!
    1 Min Read
    halloween ends 2
    Ulasan Holloween Ends
    5 Min Read
    Taman Tema Terbaik Di Malaysia
    19 Taman Tema Terbaik Di Malaysia 2023
    18 Min Read
    Previous Next
  • Category
    Huawei Matepad 11 2023
    TechnologyElectronics

    Pre-Order Huawei MatePad 11 2023 Malaysia – set 6GB + 128GB, berharga RM1799

    Ia juga dikuasakan oleh cipset Snapdragon 870, pek bateri 7250mAh dengan pengecasan…

    dapat ka bang mahalin filipino drama
    VideoDramaEntertainmentFilipino
    Watch Dapat Ka Bang Mahalin – Filipino Drama
    apple ipad pro 2022
    Technology
    Apple akan melancarkan iPad baharu dengan port USB-C dan iPad Pro berkuasa M2 esok
    meta verified
    Technology
    Mark Zuckerberg Perkenal Meta Verified – RM50 hingga RM67 Sebulan Untuk Verified Account
    black adam movie
    EntertainmentMovie
    Sinopsis Filem Black Adam (Nov 2022)
  • Top
    Gallery

    Check our gallery post

    Watch Video

    Latest Movie Trailer

    Celebrity News

    all about celebrity news

  • Bookmarks
  • Search Page
Reading: 5 Manfaat Kesihatan dari Latihan Yoga Pagi Ini Akan Meyakinkan Anda Bangun Dari Tempat Tidur Anda
Share
Sign In
Notification Show More
Aa
RzeeQ NetWorkRzeeQ NetWork
Aa
  • Business
  • Fashion
  • Sports
  • Discover
  • Computer
  • Smartphone
Search
  • Categories
    • News
    • Technology
    • Entertainment
    • Movie
    • Celebrity
    • Film
    • Politics
    • Travel
  • More
    • Customize Interests
    • My Bookmarks
    • Privacy Policy
    • Terms and Conditions
Have an existing account? Sign In
Follow US
Copyright © 2023 RZeeQ NetWork. All Rights Reserved.
Health

5 Manfaat Kesihatan dari Latihan Yoga Pagi Ini Akan Meyakinkan Anda Bangun Dari Tempat Tidur Anda

Mengamalkan yoga pada waktu pagi boleh menjadi penghilang tekanan yang hebat untuk hari itu juga.

Emma By Emma 06/11/2022 4 Min Read
4 Min Read
yoga pagi
SHARE

Tidak kira umur dan jantina anda, sesiapa sahaja boleh melakukan yoga. Yoga sendiri menawarkan banyak manfaat kesihatan yang membawa kepada gaya hidup sihat. Tambahan pula, yoga pagi juga boleh memberikan kesedaran dan ketenangan kepada kebanyakan orang juga. Ia juga merupakan alternatif yang bagus untuk mereka yang tidak mahu bersenam secara intensif atau berlari pada waktu pagi.

Contents
5 Faedah Kesihatan Yoga Pada Waktu PagiRehatkan Fikiran Anda dan Tetapkan Niat untuk Hari ituSeimbangkan Hormon AndaMembina Kekuatan Dan FleksibilitiMelancarkan Kembali Pernafasan Anda

Sebaliknya, sesi yoga pagi yang damai hanya boleh membantu merehatkan fikiran mereka. Walaupun anda boleh melakukan yoga pada bila-bila masa sepanjang hari, yoga pagi sebenarnya mempunyai banyak manfaat kesihatan juga. Mengamalkan yoga pada waktu pagi boleh menjadi penghilang tekanan yang hebat untuk hari itu juga. tak percaya?

Berikut adalah beberapa manfaat kesihatan yoga pagi untuk mengubah fikiran anda!

5 Faedah Kesihatan Yoga Pada Waktu Pagi

Hilangkan Kekakuan Otot Pagi

UTL Studio 11
Yoga di waktu pagi

Pernahkah anda berasa kaku pada waktu pagi selepas bangun tidur? Untuk membantu menghilangkan semua kekejangan otot pagi itu, yoga pagi sebenarnya adalah penyelesaian yang hebat!

Other Post
Koleksi Baharu Carlo Rino Edisi Khas Harry Potter
FashionNews

Koleksi Baharu Carlo Rino Edisi Khas Harry Potter

Emma Emma 13/08/2023
Jisoo BLACKPINK & Ahn Bo Hyun Bercinta
CelebrityKorean

YG Entertainment Mengesahkan Jisoo BLACKPINK & Ahn Bo Hyun Bercinta

RzeeQ RzeeQ 13/08/2023
pakej 5g rahmah
TechnologySmartphone

Pakej 5G Rahmah: 60GB data 5G hanya RM60 sebulan, telefon pintar 5G serendah RM120

MrVeeto MrVeeto 13/08/2023
Previous Next

Melakukan senaman regangan atau yoga asana sebenarnya bermanfaat dalam melonggarkan sendi dan otot. Ini membolehkan darah mengalir dengan betul dalam badan anda. Apabila kita tidur, otot kita juga berehat dan cecair badan dan tisu penghubung boleh terkumpul.

Tisu ini sebenarnya boleh menyebabkan kekakuan yang perlu dilepaskan pada waktu pagi. Oleh itu, regangan pada yoga pagi atau pagi boleh membantu melegakan semua ketegangan dan kekakuan yang terbina.

Rehatkan Fikiran Anda dan Tetapkan Niat untuk Hari itu

relax your mid
Relax Your Mind

Melakukan yoga pagi juga boleh membantu menenangkan fikiran anda dan membantu menetapkan niat untuk sepanjang hari. Yoga pagi membantu menenangkan anda dan juga meningkatkan tumpuan mental anda.

Oleh itu, membolehkan anda menumpukan perhatian dengan lebih baik pada siang hari dan memulakannya dengan fikiran yang jernih. Tambahan pula, apabila anda mengawal pernafasan anda, oksigen segar dihantar ke otak anda.

Ini akan meningkatkan kejelasan mental anda dan memastikan anda bersedia untuk bekerja atau sekolah. Dengan fikiran yang jernih, anda juga mampu menetapkan niat untuk apa yang anda ingin capai pada hari tersebut.

Yoga pagi bukan sahaja membantu anda menjadi orang yang bangun awal pagi, tetapi ia juga memastikan anda meletakkan usaha maksimum anda dalam semua yang anda lakukan.

Seimbangkan Hormon Anda

hormon
Seimbangkan hormon anda

Pernahkah anda merasakan mood anda berubah daripada gembira kepada sedih dalam beberapa saat? Nah, yoga pagi sebenarnya boleh membantu mengimbangi hormon anda juga.

Hormon kita membantu mengawal mood kita dan membebaskan kedua-dua dopamin dan endorfin. Kajian telah menunjukkan bahawa bermeditasi pada waktu pagi boleh membantu dengan pengeluaran dopamin dan endorfin.

Oleh itu, membawa kepada hari yang produktif dan bahagia, bukannya hari yang pemarah!

Membina Kekuatan Dan Fleksibiliti

performing yoga
Membina Kekuatan Dan Fleksibiliti

Tambahan pula, melakukan yoga pada waktu pagi juga boleh membantu membina kekuatan dan fleksibiliti. Meregangkan anggota badan anda apabila anda bangun atau sebelum tidur adalah cara terbaik untuk membantu meningkatkan kelenturan anda.

Beberapa regangan harian untuk membolehkan badan anda bekerja dan darah mengalir akan membantu anda berasa lebih bertenaga sepanjang hari juga. Melakukan regangan atau pose yoga yang dipilih sendiri setiap pagi juga boleh membantu anda membina kekuatan anda.

Sedikit demi sedikit, anda mungkin melihat peningkatan dalam kedua-dua fleksibiliti dan kekuatan!

Melancarkan Kembali Pernafasan Anda

morning yoga jpg

Yoga pagi bukan sahaja melibatkan regangan dan pose yoga. Latihan pernafasan juga dimasukkan ke dalam yoga.

Jadi, melakukan beberapa senaman pernafasan pada waktu pagi boleh membantu anda mengembalikan pernafasan anda ke landasan yang betul. Juga dikenali sebagai “Pranayam”, ia adalah amalan yang membolehkan anda mengawal pernafasan anda.

Ia juga telah dikaji untuk membantu meningkatkan kapasiti paru-paru anda. Ini bermanfaat untuk semua organ anda juga.

TAGGED: Health, Wellness, Workout, Yoga
SOURCES: BeautyInsider
Share This Article
Facebook Twitter Copy Link Print
Previous Article estee lauder breast cancer campaign Estée Lauder Sambut Ulang Tahun Ke-30 Asia-Pasifik Dengan Kempen Kanser Payudara
Next Article monkeypox Penyakit Monkeypox Di Malaysia : Berhati-hati Dengan Gejala
Leave a comment Leave a comment

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Most Popular
dapat ka bang mahalin filipino drama
Watch Dapat Ka Bang Mahalin – Filipino Drama
10/11/2022
the sacred riana bloody mary
Filem Horor The Sacred Riana 2: Bloody Mary
21/10/2022
2023-Yamaha-Y16ZR
Yamaha Y16ZR 2023, tiga warna baharu untuk pasaran Malaysia, harga naik kepada RM11,118
17/08/2023
be careful with my heart
Watch Be Careful with My Heart 2012 – Filipino Drama
08/11/2022
talbis iblis
Filem Seram : Sinopsis Talbis Iblis 2022
21/10/2022

You Might Also Like

sakit tekak
Health

4 Amalan Untuk Legakan Sakit Tekak & Batuk

1 Min Read
monkeypox
Health

Penyakit Monkeypox Di Malaysia : Berhati-hati Dengan Gejala

5 Min Read
estee lauder breast cancer campaign
HealthInsider

Estée Lauder Sambut Ulang Tahun Ke-30 Asia-Pasifik Dengan Kempen Kanser Payudara

4 Min Read
indonesia demolish football stadium
Sports

Indonesia akan merobohkan stadium bola sepak yang telah meragut 133 nyawa

4 Min Read

Always Stay Up to Date

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

I have read and agree to the terms & conditions
RzeeQ NetWork

RZeeQ NetWork mengulas isu semasa, hiburan, teknologi, sukan, tips, filem tempatan dan luar negara, travel, holiday and semuanya di hujung jari.

More Link

  • Privacy Policy
  • Advertise
  • Subscribe
  • Contact

Other Link

  • Join Us
  • My Bookmarks
  • Customize Interests
  • Terms and Conditions

Subscribe our Membership!

Get access to Exlusive content on RzeeQ Network.
Join Membership
Welcome Back!

Sign in to your account

Register Lost your password?